Jak używać olejków CBD?
Co to jest CBD?
Kannabidiol, czyli CBD, to jeden ze 100 aktywnych związków występujących w konopi. Te aktywne związki, znane jako kannabinoidy, oddziałują na organizm na różne sposoby. CBD nie jest psychoaktywne, co oznacza, że nie powoduje uczucia „haju”. Badania sugerują, że może ono:
- redukować lęk i depresję,
- poprawiać jakość snu,
- zmniejszać napady padaczkowe,
- łagodzić ból i stany zapalne,
- wspierać zdrowie serca
Jak określić odpowiednią dawkę olejku CBD?
Ważne jest, aby dobrać właściwą dawkę, ponieważ w przeciwnym razie CBD może nie działać tak, jak powinno. Ustalenie odpowiedniej ilości może być trudne, ponieważ CBD nie jest obecnie regulowane i nie ma oficjalnych zaleceń dotyczących dawkowania.
Aby określić, ile CBD przyjmować, należy wziąć pod uwagę kilka czynników, takich jak:
- masa ciała,
- indywidualna chemia organizmu,
- oczekiwane efekty.
Innymi słowy, na dawkowanie wpływa wiele zmiennych. Zaleca się rozpoczęcie od niskiej dawki i stopniowe jej zwiększanie. Można zacząć od 20-40 mg dziennie, a po tygodniu zwiększyć ilość o 5 mg. Należy kontynuować ten proces, aż do uzyskania pożądanych efektów.
Jak obliczyć ilość CBD w jednej kropli?
Niektóre produkty, takie jak żelki, kapsułki czy tabletki CBD, mają jasno określoną ilość CBD w jednej porcji. Na przykład opakowanie kapsułek CBD może informować, że jedna kapsułka zawiera 5 mg CBD.
W przypadku olejków CBD, zazwyczaj są one sprzedawane w buteleczkach z kroplomierzem. Opakowanie może podawać ilość CBD w jednej kropli.
Jak często należy przyjmować olejek CBD?
Zaleca się rozpoczęcie od pięciu kropli trzy razy dziennie. Po pewnym czasie można dostosować dawkę w zależności od reakcji organizmu, pamiętając, by nie przekraczać 70 mg CBD dziennie.
Kiedy najlepiej przyjmować olejek CBD?
Wszystko zależy od organizmu i oczekiwanych efektów.
☀ Rano – rozpoczęcie dnia od CBD może zwiększyć produktywność. CBD nie działa jak kawa, ale wspomaga stan świadomej równowagi.
🌙 Wieczorem – jeśli chcesz się zrelaksować po długim, stresującym dniu, warto sięgnąć po CBD wieczorem. Kilka kropli olejku Broad Spectrum lub Full Spectrum może pomóc uspokoić umysł i złagodzić napięcie. CBD reguluje poziom kortyzolu (hormonu stresu), który wpływa na cykle snu. Badania wskazują, że może poprawiać jakość snu i pomagać w zaburzeniach lękowych.